jespercaron

Hel dag med familjen. Jag som hade planerat att komma ikapp med träningen. Hur lyckas man med både träning och familjen? Jag har mycket att lära här. Har suttit och arbetat fram en massa strategier för att kunna kombinera de båda. Imorgon får det följaktligen bli desto mer träning. Som tur är arbetar jag både lördag och söndag och kommer alltså att kunna komma upp i tolv pass denna veckan trots allt.

Idag blev det två timmar dans på bröllopsfesten. Eftersom jag var chaufför och höll mig nykter och dessutom drack bara vatten känner jag tydligt att det här räknas som träningspass. Som bekant har jag svårt att hålla igen på dansgolvet varför jag även utan pulsklocka vet om att jag peakar lite då och då. Bra jobbat Jesper.

Efter gårdagens noll träningspass är det ultraviktigt att jag fullföljer veckans pass för att inte hamna efter. Detta innebar en utmaning eftersom jag idag hade två föreläsningsuppdrag. Tidigt smet jag iväg upp och körde ett långt cykelpass. Hjärnan var fullt sysselsatt med dagens föreläsningar så det kändes oerhört skönt att komma ut på cykeln.

Lyckades senare också få till ett konditionspass på Onyx. Körde intervall träning på motionscykeln. Växlade mellan 150 och 160 pulsslag per minut. De flesta auktoriteter jag har träffat hävdar att de bästa intervallen man kan ha är inom aerobiskt intervall och strax över. På så sätt kan man köra ett långt pass som ändå är uthärdligt. Dessutom får man full behållning av intervallträningen.



Så dagen bjöd på två träningspoäng trots ett tajt schema. Jag är mycket stolt. Det är nämligen lätt att lyckas när förhållandena är enkla. Det är när det blir mer komplicerat som man med säkerthet vet om man är rätt ute eller inte.

Malin har säljmöte den här veckan vilket gör att de dagar som jag inte kör föreläsningar så hämtar och lämnar jag på dagis. Jättekul eftersom jag får ännu  mera tid med ungarna. Det skapar också en situation där jag får vara ännu mer disciplinerad för att installera den nya livsstilen. Kort sagt möjligheterna till träning blir mer komplicerade. Idag löste jag det hela genom att smita iväg på lunchen och köra pass på Onyx.

Den träningsform som jag älskar allra mest är gruppträning till musik. Inget snack om saken. Det är så skönt när man taggar varandra i gruppen. Musiken gör också att jag glömmer av att jag tar ut mig. Det är först när passet är slut som jag kommer på hur trött jag är i kroppen. Idag var det Mia som höll ett pass som kallades för Functional moves. Funktionell träning i grupp helt enkelt.

Det här med funktionell träning går som en löpeld genom landet och övningarna blir allt mer utvecklade. Detta i kombination med att Mia är en fantastisk instruktör gjorde passet fullständigt toppen. Jag känner redan träningsvärk i småmuskler som jag inte trodde fanns :) Lunchpass är inte sista gången jag kör. Passar utmärkt eftersom jag har gymmet 20 meter från kontoret!

På kvällen körde jag lite styrka och streching hemma för att få till mitt andra pass. På vågen visade sig en ny rekordvikt också. På söndag får du se vilka resultat som veckan har givit.

New Life 101 visar redan det som jag föreläser om: Det är oerhört enkelt att lyckas! Det handlar egentligen bara om att göra rätt saker i tillräckligt stor utsträckning. Denna princip är applicerbar i livets alla skeden och områden. Det som är enkelt att göra är dock också enkelt att låta bli att göra. Det är där disciplinen blir viktig för att installera en vinnande vana. Om 78 dagar får vi se hur självklart jag tycker att det är med mitt nya liv. Det känns redan som om jag är "fast" i min nya livsstil men vi skall inte gå händelserna i förväg.

Märker hur himla fokuserad jag blir när jag tränar. I mitt tidigare liv kunde jag ibland vara lite disträ på morgonen och fick lägga schemat så det passade mitt humör bättre. Numera kan jag göra som jag själv vill. Helt säkert därför att jag kört ett rejält träningspass innan jag sätter mig vid skrivbordet. Konstigt att jag inte kommit på det tidigare. (Jag menar det är inte någon direkt nyhet att man får bättre koncentrationsförmåga när man tränar)
Idag blev det två cykelpass i alla fall. Det ena i en härligt varm vårsol och det andra i becksvart mörker.

Idag har vi humpat i sex timmar. Frågan är hur man omvandlar det till träningspass. Jag har i alla fall bestämt mig att det motsvarar minst två träningspass eftersom svetten har lackat under samtliga timmar.