jespercaron

Har satt upp ett grymt ambitiöst träningsmål. Märker att det dessutom går med full fart framåt. För min del så blir det rätt mycket cykel nu. Har cyklat 10 timmar senaste veckan. Det fina med cykelträning för min del är att jag kan köra många timmar utan att riskera att foten gör sig påmind. (En eventuell inflammation i foten är som ett regnmoln som finns där vid sidan av mig.)



För att lite illustrera en del av mitt träningsmål så lägger jag in en bild på min kära Nomi som har en väldigt fin splitt. Efter år av styrketräning och en avsevärt mindre stretching än vad jag brukade köra när jag dansade har jag nu satt upp målet att nå samma smidighet som jag hade när jag dansade. Testade lite gamla dansövningar på gymmet förra veckan och inser att jag egentligen inte klarar av särskilt många av dessa grejor just nu. Inte som en följd av ålder eller brist på muskler utan för att jag har stelnat rätt rejält på senare år. Det skall bli ändring på det nu. Bara så att ni vet.



Dom har fått nya spinningcyklar på Onyx. Tyvärr måste jag säga att jag föredrog de gamla cyklarna. De nya är tyvärr lite ostabila och trampet känns inte lika harmoniskt. Däremot är det fortfarande ett bra komplement att träna spinning till allt cyklande. (Eh? hur tänkte du nu Jesper)



Min underbara fru gav mig och henne en Spa-weekend på St Jörgen Park Resort i julklapp. Det blev en mycket lyckad helg. Vi var också inbokade på ett Zumba pass. Första gången Malin tränade Zumba. Hon gillade det. Det kändes lite som när hon och jag träffades. Då tränade vi ofta aerobic tillsammans. Det kändes helrätt att träna tillsammans med henne. Här är nästa del i min målsättning. Har varit väldigt konsekvent med träningen de senaste 2,5 åren. Det märks verkligen. Jag har fått en helt annan styrka och en avsevärt bättre kondition. Inledningsvis tappade jag en hel del kilon (8 kilo) vilket jag har kunnat hålla ganska bra. (Det har blivit några kilon upp när foten har bråkat men de har snabbt försvunnit när jag åter har varit tillbaka i träning.)

Däremot så har jag inte fortsatt resan neråt. Har lurat mycket på varför. Man skulle kunna tro att det är brist på motivation men så är det inte. Motivation är något som går att skapa. Det som har slått mig alltmer är att jag inte haft någon tydlig målsättning. Det har mer varit viktigt att träna regelbundet än att fortsätta gå ner i vikt.

Har nu satt upp en målsättning för att göra ännu ett sådant kliv ner. Min målsättning är att väga samma vikt som jag gjode när jag dansade. Det vill säga 81 kilo. När jag tänker på det blir jag grymt laddad. Jag har dessutom en väldigt långsiktig plan för att det här faktiskt skall inträffa.



När jag och Malin köpte hus var ett av mina mål att vi skulle ha ett "Actionroom". Ett allaktivitetsrum med bland annat en fet ljusanläggning och rökmaskin i taket. På så sätt skulle vi kunna gå upp hela familjen och dansa tillsammans. Det händer ganska ofta och det är himla roligt att shaka loss hela familjen tillsammans. Senaste veckan har vi blivit svettiga där ett par gånger. Den bilden illustrera ännu en del i målsättningen. Det måste nämligen vara roligt att träna. För att kunna nå hela målet så behöver jag ännu mer ha fokus på att det skall vara kul. På så sätt kan jag öka ytterligare i träningsmängd utan att för den skull tappa mental energi.



Kan tyckas som en motsägelse här MEN det är just nu för mig enda vägen. Var riktigt orolig en dag i veckan för jag fick nämligen känningar i foten igen. Det visade sig dock att det gick över på en dag. Just den dagen körde jag en timma armcykel. Om jag skall nå mitt mål så är det inte möjligt att pausa i träningen som en följd av att foten bråkar. Jag har genom åren haft ett antal träningsuppehåll. Där kommer armcykeln som en räddande hand. Det är det enda sättet att konditionsträna som jag har hittat som inte involverar fötterna i någon mån. Det går med andra ord att ta kryckorna till gymmet och köra en timma trots fotsmärtor. Det finns bara ett STORT problem. Det är något så sjukt jäkla tråkigt! Har nu utarbetat ett antal strategier för att göra denna träningen roligare. Dessa strategier står redo att lanseras så fort det behövs.

Nu är det dags för Gearup 2.0. Nästa fas i träningen. Jag är förmodligen mer redo än jag någonsin varit eftersom jag redan har gjort ett par genombrott. Jag börjar inte från början den här gången. Jag är redan ordentligt på rätt väg. Härligt!