jespercaron

Den senaste veckan har inneburit väldigt mycket träning. Körde PT med Jörgen som vanligt



Jag var helt slut efteråt.

Det har blivit ett par cykelpass till och från jobbet! Skönt med vårvädret. Det är verkligen himmelskt att cykla och känna hur våren sakta men säkert kommer.



I söndags körde jag och Malin ett ordentligt arbetspass i trädgården. Jag var fullständigt slut efteråt.



Det finns något som kallas för stenåldersträning nu. Det går istort sett ut på att bära stenar och lyfta stockar etc. Om du är sugen på den träningsformen är du välkommen hem till mig och bygga mur! Helt gratis!



Lyckades plåta månen när jag cyklade hem idag exempelvis...



Idag tränade jag också lite Zumba igen. Förra gången var jag grymt stel i fötterna efteråt. Idag kändes det dock fint passet igenom. Sköööööönt!



Kan konstatera att det blivit tre hela träningspass idag och åtta pass den senaste veckan. Bra jobbat Jesper!

Fyllde år i fredags och då var vi ute och käkade en hel del mat som man inte går ner i vikt på...



Trots en hel del kaloririk mat har jag lyckats tappa ett par hekton till. Just nu har jag tappat fem kilo på 46 dagar och det är en takt som är idealisk. Enligt alla experter som jag känner på området så är en extrem viktnedgång dömd att misslyckas. Man utarmar kroppen på helt fel sätt och att bryta detta mönster innebär oftast att man går upp i vikt med än vad man gick ner. Verkar dumt tycker jag. Det känns med andra ord som jag genom mitt GearUp projekt är på väg att äntligen lyckas med det här med kosthållning.

Det har varit utmanande att vara på vägarna så mycket som jag har varit senaste tiden. Jag kan stolt konstatera att utmaningarna passerar med lätthet. Igår natt var ett tydligt exempel på hur annorlunda jag tänker. När vi packat ihop anläggningen var det McDonalds som gällde för teamet. Jag köpte en BigMac och en bägare vatten. Inte optimalt men oändligt mycket bättre än att addera Coca-Cola och pommesfrites. 

Just den typen av balans passar mig väldigt bra. 

Imorse kunde jag dessutom skörda frukten av GearUp.

Vågen visade äntligen under 100 kilo! Yes! Yes! Yes! Yes! 

På senaste tiden har jag uppmärksammat vikten av att ha bra vanor. Är det något som verkligen är en nyckel till framgång så är det att skaffa sig bra vanor. För min del börjar jag skörda frukterna av GearUp projektet. Mina nya vanor fungerar. Det är enkelt och känns helt rätt. Fredagen var verkligen en sån där skön dag då allting bara fungerade.

Vågen visar 101 kilo.

Eftersom det var lördag idag var det lördagsgodis för hela familjen. Jag valde att hänga på MEN i samma anda som jag nu lever mitt nya liv, Med måtta. Övriga dagen har varit bra mat i rätt mängder. Dock kunde jag nog fått in ett mellanmål till idag.

Idag hade jag rejäl träningsvärk i vaderna efter Jörgens hårda pass. Är det någon muskel som ställer till det att ha träningsvärk i så är det väl vadmusklerna. Allting blir svårt. Att jag dessutom hade hand om ungarna hela dagen när Malin arbetade gjorde utmaningen verkligen spännande. :)

Vi passade på att smita iväg till Leos Lekland. Där fick jag mig ännu ett träningspass. De där gångarna är verkligen smala... När Nomi vill gå i banorna för de större barnen så är det bara att hänga med. Vi var dessutom där i närmare två timmar så både ungarna och jag var helt slut efteråt. Bra träningspass med andra ord :)

Min fru sitter och arbetar fram en helt ny kollektion kläder till Craft. Detta gör att hon minst sagt gärna vill äta gott. Detta är ett spännande kapitel eftersom jag ofta brukar falla in i hennes vanor. Snacka om att man blir som man umgås. :) På samma sätt har jag ibland samma inverkan på henne.  (I alla fall i mitt tidigare liv.)

Denna dagen var det pizza som gällde för henne. Här lurade jag lite på hur jag skulle göra. Jag föreslog att vi skulle dela en pizza. (=hälften så mycket kalorier.) Inser att vi aldrig tänkt på det tidigare. För mig är detta definitivt en sak som kommer hjälpa till i framtiden.

Jag är verkligen helnöjd med allting som jag lär mig under det här projektet. Har fått ett par kommentarer att man förväntar sig att jag skall vara mer extrem. Att jag skall rasa massor av kilon snabbt. Hur många gånger fungerar detta? Det gjordes en studie för en tid sedan som visade att 95 % av alla som kör en extremdiet där man tappar många kilon snabbt inom ett halvår väger i genomsnitt 2 kilo mer än när de började. Jag är ett levande exempel på att det inte fungerar.

GearUp är istället ett försökslabb där jag skall lära mig mesta möjliga och hitta något som kan bli bestående. Jag har kommit fram till ett vägskäl. Jag är jättestolt över den mängden träning jag har vant mig vid det senaste året. Jag är däremot inte fullt lika stolt över resultatet från alla de kostexperiment som jag genomgått. This is it! Jag vet att svaret finns där ute. Det är nu jag är på jakt efter det som verkligen fungerar.

Vågen visade för övrigt 102 kilo igen. Det verkar som om jag åtminstone inte äter för lite :)

Dagens stora insikter kom idag när jag och Malin tog med ungarna på restaurang. Det är svårt att äta på restaurang eftersom de inte levererar små portioner. Därför kände jag mig oerhört listig när vi valde en av kronjuvelerna i Borås restaurangutbud, Babbel, eftersom de har Tapas på menyn! Det innebar en möjlighet att kunna äta lite! Jag brukar lätt äta 4-5 stycken Tapas. Valde idag att beställa in 3 tapas.

Här kom en övertygelsekonflikt! Ungarna orkade nämligen inte äta upp. Inte helt ovanligt. Personligen tycker jag inte att man skall slänga bort kött. Kan kanske tyckas groteskt av en köttätare att tycka synd om djuren men jag känner att om djuret dog för att jag skulle äta mat så är det en skymf att inte äta upp, om du förstår hur jag menar.

Det visade sig att denna övertygelse var starkare än viljan att genomföra GearUp varför jag alltså började sätta i mig även ungarnas mat. Jag blev proppmätt men jag skymfade inte djuret. Det störde mig också lite eftersom jag med den här reglen egentligen inte kan beställa mat på restaurang eftersom risken alltid finns att barnen inte äter upp. Ganska komiskt va?

De potentiella lösningarna jag hittills arbetat fram är alltså:

1 Ta bort övertygelsen om att det är en skymf att lämna.
2 Endast beställa förrätt och invänta och se hur mycket ungarna äter och därefter eventuellt beställa mer.
3 Avstå från att gå på restaurang över huvudtaget.
4 Äta mig proppmätt och gilla läget!
5 Tvinga ungarna att äta upp.

Hetast just nu är: 2 eller 3
Helt otänkbara: 1 eller 5
Nödlösning: 4

Om jag summerar GearUp50 hittills så har jag redan gjort mängder av insikter och lärt mig massor om mig själv.

Vågen visade 101,9 kilo